Wir unterrichten ein ausgewogenes Faszien- und Bewergungstraining mit bewährten Elementen aus der Liebscher & Bracht Bewegungstherapie, dem fayo Faszien-Yoga sowie den Schmerzfrei-Übungen aus der Liebscher & Bracht Schmerztherapie. Alle Übungen können anschliessend problemlos zu Hause ausgeführt werden. Erklärt werden, wo passend und nötig, Hintergründe und Zusammenhänge, die Sie im Alltag entlasten können.
Der Besuch eines Fitnessstudios oder ein Ausdauertraining reichen meist nicht aus! Sie müssen Ihrem Körper zusätzlich die richtige Bewegung anbieten. Denn Veränderungen erreichen Sie nur, wenn Sie Reize setzen und Ihre Komfortzone verlassen! Wir setzen neue Massstäbe im Bereiche der Faszien- und Gesundheitsoptimierung sowie Schmerzfreiheit ausgerichteten Bewegungsmethoden.
Unsere Faszien- und Bewegungstrainings
- machen Sie beweglicher und kraftvoller
- verbessern Ihre Körperhaltung und das Körperbewusstsein
- bieten einen Ausgleich zum Alltag
- helfen beim Stressabbau
- optimieren Ihre Leistungsfähigkeit
- sind ausgewogen und abwechslungsreich, inkl. Einsatz der Faszien-Rollen
- sind für jedermann geeignet - ganz gleich ob jung oder alt, trainiert oder völlig untrainiert
Trainingstage
Dienstag 18.00 bis 19.00 Uhr
Donnerstag 09.00 bis 10.00 Uhr
Donnerstag 18.30 bis 19.30 Uhr
Weitere Tage nach Vereinbarung
Kosten
Einzelstunde: CHF 25.- pro Person
10er-Abo: CHF 225.- pro Person, 12 Wochen gültig
3-Monats-Abo: CHF 260.- pro Person
6-Monats-Abo: CHF 490.- pro Person
Trainingsort
Ins Zentrum GmbH, Spinnereiweg 6, 8307 Effretikon
Tragen Sie weiche, bequeme Kleidung sowie Anti-Rutschsocken. Nehmen Sie bitte ein Handtuch für auf die Matte mit. Bodenmatten sind vorhanden. Wenn Sie bereits L & B Produkte (Rollen, Kugeln, Schlaufen etc.) haben, nehmen Sie diese doch bitte zum Training mit.
Gesundheits-Facts: Faszien- und Bewegungstraining für mehr Wohlbefinden
Faszien sind mehr als nur Bindegewebe – sie spielen eine entscheidende Rolle für Beweglichkeit, Schmerzfreiheit und eine gesunde Körperhaltung. Durch Bewegungsmangel, Stress oder Fehlhaltungen können sie verkleben, was oft zu Verspannungen und Schmerzen führt.
Regelmässiges Faszien- und Bewegungstraining kann:
✔️Verklebungen lösen und die Beweglichkeit verbessern
✔️Rückenschmerzen und Verspannungen reduzieren
✔️Die Durchblutung und Regeneration des Gewebes fördern
✔️Das Körperbewusstsein und die Haltung optimieren
Mit gezieltem Faszien- und Bewegungstraining können Sie Beschwerden aktiv vorbeugen und Ihre Lebensqualität nachhaltig steigern. Möchten Sie mehr darüber erfahren? Melden Sie sich zum kostenlosen Probetraining an.
