Personal Training

Mit Anatomy Trains in Motion zu struktureller Balance im Körper

Unser Fasziensystem ist ein umhüllendes, verbindendes und durchdringendes Netz, welches enormen Einfluss nimmt auf unsere Körperstruktur. Ein gut organisiertes System kann effizienter arbeiten, eine desorganisierte Struktur muss zusätzliche Stützsysteme in Form von Verdickungen und Verklebungen des Bindegewebes aufbauen, was die Funktion der Gelenke und Muskeln erschwert. 

Vor dem ersten Training wird mit einem Bodyreading gestartet. Dies ist eine individuelle Haltungs- und Bewegungsevaluation, welche die Architektur des Körpers betrachtet, um das Optimierungspotential zu erkennen. Dieses Bodyreading dient als Grundlage, um ein individuelles haltungsbasierendes Training zusammenzustellen, mit dem Ziel die Dysbalancen kurz- und langfristig zu verbessern, Beschwerden zu beseitigen, zu lindern oder vorzubeugen. 

Mit dem grossen Repertoire aus dem Slings myofaszialem Training und der Pilates-Methode wird das Ziel verfolgt, den Körper in eine strukturelle Balance zu bringen, indem es den Körper aufrichtet und in ein natürliches Gleichgewicht bringt. Bei den gezielten Kräftigungs- und Dehnübungen werden ganze myofasziale Schlingen einbezogen. Durch elastisches Federn, rhythmische Schwung- und Wippbewegungen, fasziales Gleiten und Schmelzen wird die myofasziale Gleitfähigkeit gefördert und die Elastizität verbessert. Je nach Bedarf kann das Training mit Elementen aus der Spiraldynamik oder der Liebscher & Bracht Schmerztherapie ergänzt werden.

In diesen Personaltrainings wird der Körper immer als Ganzes betrachtet, denn oft ist der Ursprung eines Schmerzes nicht dort wo man ihn spürt. Die Wirkung der myofaszialen Übungen ist nicht nur kurz- und langfristig spürbar, sondern kann heute auch in Ultraschall-Untersuchungen aufgezeigt werden.

Der Weg zu einem ausbalancierten Körper mit mehr Gelassenheit, Bewegungsfreiheit, Wohlbefinden und Energie!