fayo verbindet gesunde Ernährung, ausgleichende Bewegungen und wirksame Achtsamkeitspraxen mit dem Bewusstsein des Hier & Jetzt. Es steht für ein LEBENSGEFÜHL, einen NEUANFANG , eine WEITERENTWICKLUNG und ERGÄNZUNG zu deinem individuellen Lebensstil.

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fayo ist ein Lebensstil, der dich motiviert, informiert und auf deinem Weg in ein gesundes, glückliches Leben begleitet.
Egal ob es ein Neuanfang für dich ist, eine Weiterentwicklung oder Ergänzung zu dem, was Sie schon tun – Gesundheit ist unser höchstes Gut, denn ohne Gesundheit ist alles nichts. fayo besteht aus den drei Lebensinhalten Ernährung, Bewegung und Achtsamkeit. Diese Kombination ist die Formel für ein gesundes Leben ist. Alle drei Bereiche sind ausschlaggebend für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden und in dieser Kombination unschlagbar!

Der Körper braucht Bewegung, aber nicht irgendwelche. Die fayo Flows bestehen aus der Kombination von Dehnungsübungen in bestimmten Winkeln und Hauptbereichen des Körpers, Ansteuerungs- sowie Kräftigungsübungen. Kombiniert mit einer darauf abgestimmten Faszien-Rollmassage befreist Du deinen Körper von Giftstoffen, aktivierst deinen Stoffwechsel, regst deinen Körper zu Zellerneuerung an und fühlst dich somit somit gut.

Die besondere Bewegung: die fayo Flows
In Anlehnung an Yoga wurden spezielle Übungsabfolgen, sogenannte Flows entwickelt, die nicht nur Spass machen, sondern auch genau dort wirken, wo es der Körper am dringendsten braucht! Mit dem Wissen der Hauptengpässe im Körper, die langfristig unbeachtet Schmerzen und Verschleiss verursachen, üben Sie so im optimalen Bereich. Wir gleichen mit den fayo Flows die Bewegungsdefizite des Alltags aus und schaffen den perfekten Ausgleich zu jeder Sportart und jedem körperlichen Training. fayo Flows beinhalten intensive Dehnungspositionen, Rotations- und Atmungseinheiten auf der Matte und im Stand.
Sie bringen Sie an der ein oder anderen Stelle schwer ins Schwitzen, sind aber dennoch für jedes Einstiegslevel geeignet. Egal wie alt Sie sind oder in welcher körperlichen Verfassung Sie sind: Mit den fayo Flows werden Sie entspannter, flexibler, glücklicher und Sie fühlen sich wohler und leichter.

Ernährung Du bist was Du isst, also essen dich gesund.
Essen ist mehr als nur Nahrungsaufnahme - sie macht uns nicht nur satt, sie bildet unsere Zellen, gibt uns Kraft für Bewegung, Energie zum Denken und schützt uns vor Krankheiten. Daher ist das Essen eines der wichtigsten Dinge, wenn es um das Thema Gesundheit geht. Essen soll aber auch Freude bereiten, gesellig sein und am besten noch eine ausgewogene Nähr- und Vitalstoffbilanz mitbringen. Wir sprechen von einer natürlichen, bunten und ausgewogenen Nahrung, die uns täglich fit und gesund zu bleiben.

Achtsamkeit
Die Achtsamkeit ist die Basis, die alles zusammenhält. Kein Trend, sondern vielmehr ein Lebensprinzip, eine innere Haltung, ein praktischer Wegweiser und ständiger Begleiter. Achtsam sein bedeutet im jeweiligen Moment, dem Hier und Jetzt zu leben. Dinge beobachten, sie annehmen wie sie sind ohne dabei zu beurteilen oder zu werten. Denn wenn wir achtsam sind, machen wir uns bewusst, was tatsächlich passiert - um uns herum und in uns selbst. Es gilt offen, neugierig und gelassen das Hier und Jetzt zu erleben, statt sich über vergangenes zu ärgern oder über sich zukünftiges den Kopf zu zerbrechen.